jakie bialko

[...] znajdują się na ich stronie, a po drugie jakoś nie ufam tym ich cudownym metodom ćwiczeń itp. Trening to ma być trening, porządne cieżkie przysiady, martwy wyciskanie a nie jakieś skrętoskłony i h** wie jakie wymysły jak nie raz opisują w tej gazecie. Odżywki? Dobra tylko po co? Prawdziwie działające suplementy diety to: Kreatyna, Przed [...]

to jakie byscie białko polecali i jakie wegle ?:D

ANKIETA WIEK: 18 WAGA: 57 WZROST: 173 STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami DIETA: Jw SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY:- SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : białko , gainer , kreatyna

no dobra wszystko ok, a gdybys ty tak robił to jakie konkretnie bialko bys wybral i jakie carbo? jestes na czasie moze to podpowiesz..

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 5 dobrych pelnowartościowych posiłków w tym 3 razy mieso ryż warzywa. na noc twaróg, białko ogólnie nie wyliczone to ale jem dobrze i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Potrzebujesz zbilansowanej diety z białkiem/tłuszczami i węglowodanami. Jakie ilości? To wybitnie indywidualna sprawa. Białko w granicach 1,8/2,5g na kg masy ciała Węglowodany-tutaj już rozbieżność jest większa.Jeden na 3g już będzie łapał tłuszcz,a drugi przy 5g będzie chodził głodny.Musisz to zoptymalizować pod siebie Tłuszcze-1/1,5g starczy [...]

zwiekszylem tluszcze w DT do 87g czyli mniej wiecej 1.1g/kg masy ciala i dodalem sporo warzyw zeby nie zakwaszac organizmu oto nowa rozpiska 1.Czy taka ilosc owocow to dobry pomysl na redkucji ? duzo bananow i kiwi zaraz po treningu ? 2. Mysle o zakupie bcaa.Jakie dawki przy wadze 80kg ? trening tylko siłowy trzy razy w tygodniu 3. Czasami nie [...]

Jakie posiłki zamienić na jakie żeby dać te białko 2g/kg ? Muszę to zrobić czy ta dieta co podałem jest dobra i mogę na niej jechać ?

[...] Nośnikami dla aromatów są PEG i alkohol a nie węglowodany. Ich zawartość w produkcie liczy się w promilach, więc nie mów mi, że akurat na tym się oszczędza. Wiesz w ogóle jakie właściwości fizyczne ma białko serwatkowe? To właśnie dodatki sprawiają, że się nie pieni - lecytyna, olej to typowe emulgatory, które sa dodawane do większości odżywek [...]

1g to 1ml Nieprawda. Jakie to białko? Whey 100 50ml = około 18g. Jeżeli to inne białko, to przeważnie 50ml to około 20g +- 2g Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2013-11-18 07:24:16 Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2013-11-18 07:25:04

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 185 -przysiad:100 sory ale nie wiem jakie mam wymiary uda klatki a co do diety to nie mam wyliczonej ale spozywam duzo bialka malo wegli i srednio zdrowego tluszczu

jakie to białko pijesz ? I masz dietę ? Z czym mieszasz to białko ?

Człowieku jakie Ty głupoty wypisujesz... Uzupełnianie białkiem cyklu kreatynowego ? To białko jesz tylko podczas cyklu ? Białko w prochu według braków w diecie. Poczytaj więcej i zdobądź choćby podstawową wiedzę a nie już łapiesz się za suple a potem płacz, że nic nie działa. Zmieniony przez - Vigoss23 w dniu 2013-12-07 13:23:33

[...] I o nim tu właśnie dyskutujemy. Dwa. To nie jest kwestia szacunku do wylewających pot na treningach. Czy też braku szacunku. To jest raczej - "po owocach ich poznacie". A jakie są ostatnio osiągnięcia polskiego boksu? Trzy. Kolejna sprawa to reżim treningowy. A reżim...hmmm...jakby to nazwać jedzeniowy? To, że ktoś daje z siebie 100 procent na [...]

[...] spore braki może być trochę za mało poszczególnych składników. Ocena ogólna 7,5/10 BCAA POWDER /SFD/Images/2015/12/31/a8990482d58d43fe9c44c1a796cc2182.jpg Najlepsze BCAA jakie jadłem. Rewelacyjne smaki jak na BCAA. Odpowiedni skład 10g bcaa na 13g produktu. Bez zapychaczy w postaci tauryny, cukru i innych dodatków. Suplement bardzo przydatny [...]

[...] mają spore braki może być trochę za mało poszczególnych składników. Ocena ogólna 7,5/10 BCAA POWDER http://www.hitec.pl/data/gfx/icons/large/0/0/200.jpg Najlepsze BCAA jakie jadłem. Rewelacyjne smaki jak na BCAA. Odpowiedni skład 10g bcaa na 13g produktu. Bez zapychaczy w postaci tauryny, cukru i innych dodatków. Suplement bardzo przydatny [...]

[...] ..wiec wole trzymac a apropos pogody mnie tez UK nie sluzy, ale Dania czy UK zblizony klimat .....a polska przeraza mnie 'klimatami miedzyludzkimi 'i to mi tam nie sluzy;-D a zjadlabym LODY - albo takie byle jakie asdowe - 72 kcal - albo takie rak robie dzieciakom - jajka, kremowka, kakao:-)) Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-10 20:22:25

[...] od osób które produkt używały. Znalazłem takie białko, chciałem się coś o nim dowiedzieć, np. czy faktycznie ma tyle białka co pisze na opak. czy jest to "to" białko a nie jakieś sojowe, no i jakie efekty daje, czy lepszy przyrost mięśni od innych, wzrost wagi, cokolwiek. Zamiast tego cały temat: stara była lepsza, wole zjeść kurczaka, to nie [...]

[...] daje lepsze rezultaty w zrzuceniu wagi, ale nie wiem czy to prawda. tak trening siłowy i trening aerobowy daje dobre efekty Kolejne pytanie to od jakich hantli zacząć, jakie będą w miare dobre dla początkującego takiego jak ja ? Widziałem fajne hantelki 2x15 z gryfami i dokręcanymi talerzami coś takiego by mnie interesowało tylko teraz, [...]

[...] wiele osób mówi że nie więcej niż 6 tygodni.Więc pytam jeszcze raz żeby mieć pewność,czy mogę jeszcze brać ten jabłczan aż się skończy czyli z 2-4 tygodnie czy nie. I drugie jakie polecacie białko,gainer,przedtreningówke żebym wiedział jak za chwilę będę kupował.Zastanawiałem się żeby znowu nie kupić białka z K**,gainera z hi teca a [...]